Witaj Lilu11 ! dobrze ,że jesteś już po operacji, może wszystko będzie dobrze i zrost jednak nastąpi ,wyobraź sobie ,że ja operację od złamania obojczyka miałam dopiero po 3.5 miesiącach,teraz minęło 7 miesięcy od zabiegu i okazało się ,że zrost jest ,lecz płytkę i druty usuną mi dopiero w kwietniu, cuda się zdarzają ,głowa do góry,życzę Ci [...]
Dzięki wielkie ! Kolejna wizytę mam 31go oraz 4go, dam znać co powiedzieli lekarze. Czy tak częste robienie RTG nie będzie szkodliwe? Tak naprawdę jak tylko już mogłem to starałem się ta ręka coś robić, nie przesadzać, ale w miarę możliwości włączać ja do życia. Czy basen jest dobrym pomysłem? Jak szybko będę mógł wrócić na siłownie? Można jakimiś [...]
Cześć. Dołożę swoją cegiełkę do tematu. 26 czerwca złamałem lewy obojczyk na rowerze. Na SORze założono mi ósemkę i wypisano do domu, zapewniając, że styk kości jest, wiec się zrośnie. Tydzień później na kontroli, dalej wszystko było ok, natomiast na drugiej kontroli 2 tygodnie po wypadu, okazało się, że odłamy się przemieściły i konieczne będzie [...]
Dzięki Ci serdeczne, potem jeszcze raz przeczytałam pierwszy Twój wpis (który w międzyczasie zapomniałam) i wszystko tam znalazłam :). Pociesza mnie to, co piszesz, bo moje dolegliwości niekoniecznie oznaczają, ze będzie problem ze zrostem (a juz mam oczywiście w głowie najgorszy scenariusz). Mam wrażenie, ze bol sie nasila następnego dnia po [...]
[...] cyklu nic ci nie da, zwlaszcza ze najwieksze jaja dzieja sie kiedy stezenie hormonow gwaltownie maleje, wtedy mozesz podbic dawke do 7,5ed albo 10ed jezeli poprzednia bedzie niewystarczajaca. Pamietaj ze im bardziej rozregulujesz ukald tym trudniej ci bedzie go pozniej zebrac do kupy i kto wie czy biso nie bedziesz dobie podjadal nie [...]
/SFD/2021/2/16/ca2af1bfded54ae0a903e5d2ae6b7076.jpg Idealną sytuacją dla naszych treningów jest rutyna, ona pozwala nam wszystko regularnie planować. Nasze ciało lubi rutynę i pewną harmonię we wszystkich działaniach. Świetną opcją dla nas jest gdy mamy te same godziny treningów w ciągu dnia, regularnie śpimy, regularnie jemy, nasze ciało do [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej to cel większości z nas. Szczególnie gdy nadchodzi wiosna i zdajemy sobie sprawę, że trzeba zredukować tkankę tłuszczową na wakacje. W tym celu niezmiernie istotne będzie to, aby dokładnie przeanalizować naszą: 1. Dietę: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html, 2. Treningi: [...]
/SFD/2021/10/27/b5c4442f4a3547b7849b97a63a001d7c.jpg Wszystko tak na prawdę zależy co chcesz osiągnąć tym treningiem. W domu możemy wykonywać proste trening, ale też bardziej złożone formy w zależności od tego jakim dysponujemy sprzętem. Żeby efekty jakiekolwiek były to musisz ten plan sensownie poukładać i do tego ułożyć przemyślaną dietę bo bez [...]
no to super bedzie taurynka dzieki a mam jeszce pytanko a mianowicie w polowie lipca jade na obozik treningowy i bedzie niezly wycisk wiec co mi tam polecacie zabrac??
/SFD/2023/8/28/8d476435a83f4beda8a60a5d4d635997.jpg Czy osoba początkująca będzie notować progres na treningu dzielonym? Oczywiście, że tak. Osoba początkująca przy odpowiedniej diecie dostosowanej do swojego celu będzie progresować od patrzenia na sztangę. Po prostu tak działa ciało początkującego reaguje na każdy bodziec treningowy i szybko się [...]
[...] poprawnej techniki? Macie jakis filmik na którym ktos wykonuje poprawnie przysiady i omawia technike? Bo w sieci jest pelno filmikow, ale malo rzetelnych. Ciezko mi bedzie psychicznie jezeli miałbym redukować moje obciazenie Zmieniony przez - Darinho w dniu 2012-12-16 22:33:32 musisz zejść z obciążeń- zmień plan- bo zakończysz tak, ze [...]
son zdradz sie zaile bierzesz z hurtowni - to taka tylko ciekawosc pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe [...]
maku - az sie kurn aboje wydac 100zł, bral to ktos moze potwierdzci slowa maku bądz Ambroziaka??? pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na [...]
moze ktos jeszcze bral??? pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a [...]
moze ktos jeszcze??? pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga [...]
czekam na bima pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga [...]
Jestem obecnie w NYC i przeprowadzilem mala inwestygacje. Zadzwonilem do dzialu obslugi klienta firm Kaizen i Optimum Nutrition. Powiedzano mi, ze ryboza juz NIE bedzie wiecej w ofercie tych dwoch firm. Na pytanie dlaczego tak sie dzieje, odpowiedziano mi bardzo wymijajaco, ale mozna bylo wywnioskowac, ze produkt sie nie sprawdzil i nie sprzedawal [...]
[...] wiem, ze umoczylem kase na rybozie, ale co mam z ty zrobic? Wywalic do klopa? Czy mimo wszystko mam nazrec sie ryboza, ktora podziala na zasadzie placebo, nic nie da i nie bedzie skutow ubocznych? Mimo wszystko zrobie ten cykl z ryboza i ocenie wyniki. Nie ma to jak przeknac sie na wlasnej skorze... A tak na maginesie. Pytanko, bo widze, ze [...]
Ok, dzięki za odpowiedź. Co do prawidłowej techniki to staram się to mocno kontrolować i praktycznie każde ćwiczenie mocno przeanalizowałem. Mimo wszystko zdaję sobie sprawę że perfekcjonista znajdzie jakieś niedociągnięcia. Myślę że przy zwiększaniu ciężaru, bliżej upadku prawidłowy mój ruch odbiega od wzorca, ale staram się to poprawiać. [...]
Złamany obojczyk
